Týdenní jídelníček - den 3

Třetí den zdravého jídelníčku by měl pokračovat v nastoleném trendu vyvážené stravy. Zařazení dostatečného množství tekutin a důraz na celozrnné produkty, zdravé tuky a kvalitní proteiny jsou klíčové pro udržení energetické hladiny a celkové pohody.

Snídaně:	Celozrnné toasty s arašídovým máslem a plátky banánu. Černý káva nebo čaj.
Svačina:	Plátky okurky a mrkve s hummusem.
Oběd:	Salát s tuňákem, fazolemi, rajčaty, okurkou a lehkou citronovou zálivkou. Sklenice vody.
Svačina:	Čerstvé ovoce (pomeranč nebo hrozny).
Večeře:	Pečené kuřecí stehna s quinoa a pečenou kořenovou zeleninou (mrkev, pastinák). Bylinkový čaj.